چرا در مسیر پیشرفت شکست می‌خوریم
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۳۹۸۵۸
فرارو- ۱. گروه اول، بیشتر به شروع برنامه و هدف خود اهمیت می‌دهند؛ آنها اغلب با موانعی در رابطه با انگیزه، تعلل، کمال گرایی و کمبود اولیه زمان یا انرژی برای ایجاد تغییرات اولیه روبرو هستند. این افراد هدف‌های خود را رویاپردازی می‌کنند، اما تعلل در شروع مسیری هزارتو برای آنها دشوار است.
به گزارش فرارو و به‌نقل از سایکولوژی تودی؛ ۲.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هر دو دسته از افراد معایب و مزایایی دارند و در واقع به نوعی مکمل یکدیگر هستند. هر دو گروه باید بتوانند معایب خود را رفع کنند. در غیر اینصورت با موانع اساسی رو‌به‌رو خواهند شد. به طور مثال در گروه اول از دستع رفتن زمان و فرسایشی شدن هدف و در گروه دوم حفظ تغییرات از مشکلات عمده محسوب می‌شوند.
دلایل زیادی وجود دارد که افراد برای حفظ تغییرات رفتاری سالم تلاش می‌کنند. موانع بین افراد متفاوت است، به طوری که برخی عمدتاً با یک یا تعداد کمی از موانع روبرو می‌شوند، در حالی که افراد دیگر با بسیاری از موانع روبرو هستند.
اما این موانع چه چیز‌هایی هستند؟ما اغلب برنامه‌هایی را اجرا می‌کنیم که به دلیل رویاپردازی افراطی یا زمان‌بر بودن «محکوم به شکست» هستند.
ما بیش از حد روی نتایج فوری تمرکز می‌کنیم، تمرکزی که ناگزیر ما را در معرض ناامیدی طولانی مدت قرار می‌دهد.
ما تلاطم‌های رفتاری کوچک را نادیده می‌گیریم یا آن را منطقی می‌دانیم (مثلاً اضافه کردن چند تومان، از دست دادن چند تمرین) و به آنها اجازه می‌دهیم به تلاطم‌های بزرگ تبدیل شوند.
ما تعریف بدنام انیشتین از جنون را تجسم می‌کنیم و به انجام کار‌های مشابه ادامه می‌دهیم در حالی که به نتایج متفاوت امیدواریم.
ما تمام انرژی خود را صرف به دست آوردن نتایج می‌کنیم و به ندرت برنامه ریزی خاصی برای حفظ آنها انجام می‌دهیم. (نتیجه گرا بودن)
برنامه‌های ما بیش از حد سفت و سخت هستند، هیچ نتیجه‌ای ارائه نمی‌دهند.
ما راه‌هایی برای احساس خوبی در مورد دستیابی به نقاط عطف کوچکتر و روزمره خود نداریم، که باعث می‌شود مدت‌ها قبل از رسیدن به اهداف بزرگتر خود را تسلیم کنیم.
احساسات منفی باعث ایجاد عادت‌های قدیمی می‌شوند مگر اینکه روش‌های بهتری برای مدیریت آنها بیاموزیم.
ما بیش از حد بر نقش نظم و اراده تأکید می‌کنیم و تأثیر قدرتمند محیط‌های فیزیکی و بین فردی خود را نادیده می‌گیریم.
وقتی به اهداف خود رسیدیم مراقبت‌های خودمان را کنار می‌گذاریم و معمولاً باعث می‌شود که رفتارهایمان به تدریج به سمت استاندارد‌های قدیمی بازگردد.
ما فقط بر ایجاد تغییرات بیرونی در رفتار یا روابط خود تمرکز می‌کنیم بدون اینکه تغییرات موازی در تفکر و باور‌های اصلی خود ایجاد کنیم.
خوشبختانه، استراتژی‌های مکمل برای رفع هر یک از این موانع موفقیت بلندمدت مشترک وجود دارد. برای بسیاری از افرادی که هزارتوی شخصی خود را آغاز می‌کنند، پژورنال نویسی و فردی کردن فهرست برنامه ریزی از روش‌های بسیار مفید است.
منبع: فرارو
کلیدواژه: روانشناسی سلامت روان قیمت طلا و ارز قیمت موبایل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۳۹۸۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۸۹۰ معلول زنجانی در حوزه ورزش فعالیت می کنند
روح اله خدابنده لو گفت: امروزه افراد دارای معلولیت در فعالیت های اجتماعی و مسابقات زیادی شرکت و توانمندی های خود را به جامعه ثابت می‌کنند.
وی اضافه کرد: در این راستا اولین جشنواره ورزش های بومی، محلی در سه شهرستان زنجان، ابهر، خدابنده در سال گذشته برگزار شد که استقبال گروه های هدف را به دنبال داشت.
این مسوول ادامه داد: فعالیت های ورزشی برای افراد دارای معلولیت از ۲ جنبه درمانی که هدف آن تأمین سلامتی و پیشگیری از مبتلا شدن به بیماریهای ثانویه است حائز اهمیت می‌باشد.
وی اظهار داشت: ورزش نه تنها اعتماد به نفس را در فرد تقویت می کند بلکه نگرش جامعه را نسبت به معلولین دگرگون کرده و از نظر جسمی، روحی، فردی و اجتماعی آنها اثر قطعی و تعیین کننده ای دارد.
مدیرکل بهزیستی استان زنجان همچنین به اجرای طرح آموزشی آگاه سازی پیشگیری از معلولیت ها در دوره سالمندی اشاره کرد و گفت: این طرح با موضوعات سکته مغزی، بیماری قلبی- عروقی، استئوپروز، آرتروز، دیابت، سقوط و دمانس(آلزایمر) است که در سال گذشته ۲ هزارو ۷۲۷ در سطح استان شهری و روستایی تحت پوشش قرار گرفتند.
به گفته وی، آشنایی با بیماری استئو آرتریت، سقوط- بیماری دیابت - بیماری قلبی و عروقی -پوکی استخوان - سکته مغزی و آشنایی با بیماری دمانس از جمله موضوعاتی است که برای سالمندان جامعه هدف بهزیستی و افراد محلی در ۲ گروه سنی میانسالان با رده سنی ۶۵ الی ۴۵ و گروه سالمندی با رده سنی ۸۵ الی ۶۵ برای هر ۲ جنس آموزش داده می شود.
باشگاه خبرنگاران جوان زنجان زنجان
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت